Am vizionat de curand pe Ted o prezentare tinuta de un
designer de jocuri, Jane McGonial. Pe scurt despre ce este vorba: o serie de
studii arata ca exista 4 capacitati care ii deosebesc pe cei longevivi de
restul:
1.
Capacitatea
fizica : sa nu stai nemiscat pentru mai mult de o ora, astfel organismul va
avea mai multa putere sa se vindece si va functiona mai bine.
2.
Capacitatea
mentala sau “Puterea vointei”: vointa
este un muschi care trebuie exersat prin urmare trebuie sa incepi cu sarcini pe
care sa le poti indeplini (ea recomanda jocurile dar la fel de bine poate fi si
sa citesti o carte, sa inveti un nou sport, sa-ti fai noi obiceiuri zilnice, samd)
3.
Capacitatea
emotionala: aici apare notiunea de 3/1 (3 emotii pozitive la fiecare 1
emotie negativa); mai exact de fiecare data cand te incearca o emotie negativa
(incapabilitate, disperare, teama samd) sa o combati cu 3 pozitive (sa
glumesti, sa asculti o melodie, sa dansezi si lista poate continua)
4.
Capacitatea
sociala: sa iei legatura cu prietenii; sa iti exprimi recunostinta fata de
cineva; sa dai mana cu o persoana (presupun ca e vorba despre orice alta
atingere amicala) pentru cel putin 6 secunde - in acest fel se elibereaza “hormonul
increderii” (oxitocina) care intareste relatia si ambele persoane vor deveni
mai “puternice”.
prezentarea: http://www.ted.com/talks/jane_mcgonigal_the_game_that_can_give_you_10_extra_years_of_life.html
Comments
Post a Comment